NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU

Nimm Dir eine Auszeit Entspannungsmix mit Klang und Fantasie NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU +++ NEU

zurück



Kurs in den Warenkorb legen
Nur noch wenige Plätze frei!

Freitag, 08. November 2019 um 11:00 Uhr

Kursnummer 530
Dozent Kerstin Brentrop
erster Termin Freitag, 08.11.2019 11:00–12:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 06.12.2019 11:00–12:00 Uhr
Gebühr 31,50 EUR
Treffpunkt

AltenAkademie
- Forum für Bildung und Begegnung e.V.
Florianstraße 2
44139 Dortmund

Westfalenpark - Eingang Baurat-Marx-Allee

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren. Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


In unserem heutzutage schnelllebigen, hektischen und oftmals lauten Alltag sind Stress und Anspannung schon zur Normalität geworden. Zustände wie Unruhe, Schlaflosigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen oder Spannungsschmerzen im Nacken- oder Rückenbereich sind uns häufig gar nicht mehr bewusst. Stehen wir ständig unter "Strom", steigt der Blutdruck, die Atmung wird schneller, das Herz schlägt öfter, die Muskeln spannen sich an. Unser Körper benötigt Ruhepausen.
In diesem Kurs steht das Entspannen mittels Fantasiereisen im Vordergrund.
Darüber hinaus werden kleine Achtsamkeitsübungen, Klangschalenmeditationen und Elemente aus dem Autogenen Training sowie der Progressiven Muskelentspannung eingesetzt. Decken und Kissen sind vorhanden.
Bitte nicht vergessen: Matte, dicke Socken.
Vorsicht ist geboten, wenn Sie unter einer psychotischen Erkrankung, Depression, Herz-Kreislauferkrankung oder Epilepsie leiden, die nicht medikamentös eingestellt sind. Ferner ist darauf hinzuweisen, dass starke Hörprobleme das Erleben der Entspannung beeinträchtigen, da hier mit ruhiger Stimme angeleitet wird.

Kerstin Brentrop Hauptdozentin

Kurstermine

Datum Uhrzeit
1. Fr., 08.11.2019 11:00–12:00 Uhr
2. Fr., 15.11.2019 11:00–12:00 Uhr
3. Fr., 22.11.2019 11:00–12:00 Uhr
4. Fr., 29.11.2019 11:00–12:00 Uhr
5. Fr., 06.12.2019 11:00–12:00 Uhr